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阳春三月,万物复苏,这几种蔬菜润肺降燥不上火

来源:互联网 编辑:小汤山蔬菜 时间:2019-01-21 10-39-29 违规或侵权举报文章 阅读:359

导读 : 冬去春来,天气一天天回暖。这个时候,人体新陈代谢旺盛,不管是大人还是孩子都很容易受到春燥的影响。嘴唇干裂?咽喉肿痛?烦躁不安?睡不安稳?情绪也变得躁动不安?都是春燥惹的祸。缓解春燥,从吃入手。生菜生菜 hhhh...

冬去春来,天气一天天回暖。这个时候,人体新陈代谢旺盛,不管是大人还是孩子都很容易受到春燥的影响。嘴唇干裂?咽喉肿痛?烦躁不安?睡不安稳?情绪也变得躁动不安?都是春燥惹的祸。

生菜,非常常见的一种菜,它一年四季都可以成熟,但是春天吃是最好的,口感最鲜嫩。生菜属于莴苣类的蔬菜,含有莴苣素,莴苣素具有镇定、降火的功效。生菜的含水量很高,营养非常丰富,最突出的特点就是低脂、高维生素。

芹菜

春季要想舒肝散热,芹菜是首选食材。因为它有清热解毒的功效,常吃可平肝解热,还可以有效预防春困,让人神清气爽。宝宝多吃芹菜还可预防湿疹。

山药

山药属味甘性平之物,有清肝热之功效。春季食用,可防止春天肝火太过旺盛,又能补肾益精,使人体元阳之气充沛,增强人体抵抗力及免疫力。多吃山药,有健脾益气、养阴之功,用于脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。

莲藕

莲藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。莲藕能清热生津、润肺止咳,还能补五脏。莲藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。

在春天的野菜中,荠菜绝对算是耀眼的明星,清香可口。其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素,维生素C含量超过柑橘。荠菜还含有丰富的膳食纤维,促进宝宝肠道蠕动。

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